توسط : تحقیقات نشان می‌دهد مصرف منیزیم گلیسینات روزانه می‌تواند علائم افسردگی، اضطراب و خستگی ذهنی را کاهش دهد و با بهبود عملکرد GABA، آرامش ذهنی ایجاد کند.
یک مکمل ساده مثل منیزیم گلیسینات (Magnesium Glycinate) می‌تواند حال روانی ما رو متحول کند! طبق مطالعه‌ای منتشرشده در Frontiers in Psychiatry، افرادی که روزانه بین ۲۵۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم منیزیم گلیسینات مصرف کرده بودند، بعد از ۶ تا ۸ هفته کاهش چشم‌گیری در علائم افسردگی، خستگی ذهنی و اضطراب تجربه کردند. این شکل خاص از منیزیم، جذب بالایی داره و تحریک معده هم ایجاد نمی‌کند
برای دسترسی به اخبار و حواشی جدید سینما و به روزترین مقالات تکنولوژی، همچنین جهان بی پایان ویدیو گیم حتما به مگفای سربزنید و از تماشای کانال یوتیوب ما غافل نشوید.
منیزیم گلیسینات چطور عمل می‌کند؟
این ماده‌ی ارزشمند مستقیماً در تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل سروتونین و GABA نقش دارد که برای حفظ خلق‌وخو، آرامش ذهنی و تمرکز ضروری هستند. همچنین، منیزیم با کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و التهاب در بدن، به مغز کمک می‌کند تا از حالت “استرس مزمن” خارج بشود؛ چیزی که اغلب در افسردگی دیده می‌شد.
گیرنده‌های GABA مثل ترمز مغزند! وقتی ذهن ما بیش از حد فعال می‌شد یا درگیر استرس، نگرانی و اضطرابه، GABA وارد عمل می‌شد و با فعال کردن گیرنده‌هاش، مغز رو آروم می‌کند. این ماده شیمیایی طبیعی، مثل یک آرام‌بخش درونی عمل می‌کند و جلوی افکار منفی، تنش‌های شدید و بی‌قراری رو می‌گیرد. کمبود GABA می‌تواند باعث بی‌خوابی، اضطراب یا حتی افسردگی بشود. منیزیم به‌طور مستقیم به بهبود عملکرد گیرنده‌های GABA کمک می‌کند، برای همین نقش خیلی مهمی در حفظ آرامش روانی دارد
در انتها از شما عزیزان دعوت میشود که برای مطالعه مقاله مربوط به واکسن جهانی سرطان؛ امید تازه در مبارزه با تومورهای جامد کلیک کنید.
