توسط : رشد و توسعه فردی شامل شامل توسعه قابلیت‌های فردی، کسب مهارت‌های جدید، یادگیری نحوه سازگاری فرد با دنیای اطراف و افزایش درک از خود می‌باشد. مهارت‌های توسعه فردی، توانایی‌هایی هستند که به رشد شخصی و حرفه‌ای شما کمک می‌کنند. درک و بهبود این مهارت‌ها فرآیندی است که به نام خودسازی یا رشد شخصی نیز شناخته می شود. از طریق رشد شخصی، افراد توانایی های خود را گسترش می دهند، روابط خود را غنی می‌کنند و می‌توانند مشاغل و زندگی معنادارتری ایجاد کنند. توسعه فردی ابزاری برای رسیدن به جایی است که می خواهید باشید و رشد فردی مزیت عمل شماست. برای توسعه فردی فقط یک هدف وجود ندارد و می‌توان اهداف مختلفی را برای آن اولویت بندی کرد. در کل رشد فعال به زندگی معنا می‌بخشد و میزان رضایت از خود را بالا می‌برد. توسعه فردی کلید رضایت از زندگی است.
گام‌های اساسی برای خودسازی و توسعه فردی
اگر می خواهید در جهت رشد شخصی حرکت کنید، به یک نقشه راه نیاز دارید تا مسیر شما را مشخص کند. خودسازی و توسعه فردی یک سفر است، نه یک مقصد، لازم است صبور باشید و از این روند لذت ببرید. رشد و توسعه شخصی یک شبه اتفاق نمی‌افتد. لازم است نظم، پشتکار و استمرار داشته باشید. با پیروی از گام‌های ذکر شده می‌توانید در مسیر رشد قرار بگیرید. در این مسیر می‌توانید از مربیان، مشاوران و کتاب‌های مختلف نیز کمک بگیرید. جهت خرید کتاب می‌توانید از سایت پنجره اقدام نمایید و به راحتی کتاب مد نظر خود را درب منزل تحویل بگیرید.
تعیین اهداف
اولین قدم برای خودسازی، تعیین اهداف قابل دستیابی است. اهداف شما باید SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-Bound) باشند یعنی واضح، قابل اندازه‌گیری، دست یافتنی، مرتبط و زمانبندی شده. از خود بپرسید که می خواهید در زندگی شخصی و حرفه ای خود به چه چیزی برسید و مطابق آن عمل کنید.
مهارت های جدید را بیاموزید
هر روز بهتر از دیروز خود باشید. برای یادگیری مشتاق باشید. یادگیری مهارت های جدید بخش مهمی از خودسازی است. لازم است همیشه اطلاعات خود را به روز رسانی کنید و مداوم در حال یادگیری باشید.
خودمراقبتی را تمرین کنید
مطمئن شوید که هر روز زمانی را برای خود اختصاص دهید، چه از طریق ورزش، مدیتیشن، یا سایر اقدامات مراقبت از خود. خودمراقبتی مجموعه‌ای از عادات و رفتارهای آگاهانه است برای زندگی شادتر و سالم‌تر انجام می‌دهیم.
محیط خود را مدیریت کنید
از افراد منفی دوری کنید. احاطه کردن خود با افراد مثبت و حامی برای خودسازی ضروری است. با افرادی معاشرت کنید که به شما انگیزه می دهند. محیط کاری و شخصی خود را منظم کنید.
تغییر را بپذیرید
اگر می خواهید رشد کنید، پذیرش تغییر امری و اجتناب ناپذیر است. پذیرای تجربیات و فرصت های جدید باشید و از خروج از منطقه امن خود نترسید.
تکرار، تمرین مداوم و صبر
در هر زمینه‌ای که قصد دارید رشد داشته باشید از جمله بعد حرفه‌ای و شغلی، ذهنی، شخصیتی، عاطفی، جسمی و معنوی، لازم است صبور باشید و مدت‌ها تمرین کنید. هیچ چیز یک شبه اتفاق نمی‌افتد. باید با پشتکار و استمرار ادامه دهید تا به ورژن بهتری از خودتان تبدیل شوید.
خود ارزیابی مداوم
برای سنجش خود لازم است هر از چندگاهی برگردید و اقدامات خود را بازبینی کنید و ببینید چقدر به هدف نزدیک شده اید. اگر روند رشد شما کند است علل آن را بیابید و سعی کنید آنها را برطرف کنید و مجدد به مسیر خود ادامه دهید.
معرفی کتاب‌های رشد و توسعه فردی
در اینجا به معرفی کتاب‌های توسعه فردی می‌پردازیم و چند کتاب خوب را معرفی می‌کنیم. این کتاب‌ها در زمینه‌های مختلف تقویت اراده، تغییر عادت، بهره‌وری کاری و… می‌باشند. در ادامه هر یک توضیح داده شده اند.
کتاب اسرار توانایی اراده
اگر به دنبال ایجاد تغییر مثبت در زندگی و تقویت اراده خود هستید، این کتاب می‌تواند یک راهنمای ارزشمند برای شما باشد. کتاب اسرار توانایی اراده اثر وین دایر از چهره‌های برجسته در زمینه توسعه فردی و خودشناسی است. این اثر به اراده و نیت به عنوان منبعی از انرژی نگاه می‌کند و به موضوع توانایی اراده به عنوان ابزاری قدرتمند برای تغییر زندگی می‌پردازد. در این کتاب توضیح داده می‌شود که چگونه می‌توان از قدرت اراده برای رسیدن به موفقیت، شادی و آرامش در زندگی استفاده کرد و چگونه می‌توان با تغییر در باورها و نگرش‌ها زندگی را به سمت اهداف خود هدایت کرد.
کتاب سخنرانی موثر (چگونه بدون ترس سخنرانی کنیم)
اگر در شغل و حرفه خود نیاز دارید ارائه‌های مختلف داشته باشید و فکر می‌کنید نیاز به بهبود دارید، کتاب سخنرانی موٍثر می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشد. این کتاب به شما کمک می‌کند تا از ترس‌های خود دور شوید و اعتماد به نفس خود را تقویت نمایید. کتاب سخنرانی موثر (چگونه بدون ترس سخنرانی کنیم) نوشته درک بورت‌ویک، نویسنده و مربی حرفه‌ای در زمینه مهارت‌های سخنرانی می‌باشد و یکی از بهترین منابع موجود برای تقویت مهارت‌های سخنرانی محسوب می‌شود.
کتاب قدرت عادت
اگر خواهان تغییر عادات خود هستید این کتاب می‌تواند به شما کمک کند. کتاب قدرت عادت اثر چارلز داهیگ از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز است و عادت‌ها را به صورت عملی و علمی بررسی می‌کند.
رفتارهای روزمره بیشتر از آنچه که تصور کنید تحت تاثیر عادت‌ها است. بنابراین بسیار مهم است عادات مثبت و سازنده خود را بهبود دهید تا زندگی شاداب‌تری داشته باشید، مانند تغذیه سالم، ورزش روزانه، مطالعه کتاب، سحرخیز بودن، مثبت اندیشی و…
پدر پولدار، پدر فقیر
اگر می‌خواهید زندگی مالی خود را بهبود دهید، کتاب پدر پولدار پدر فقیر اثر رابرت کیوساکی با بیان ساده و داستانی می‌تواند گزینه عالی برای شما باشد. این اثر از محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین کتاب‌های مالی جهان است و در قالب داستان تفاوت‌های رفتاری و ذهنی افراد ثروتمند و فقیر را بررسی می‌کند. در این کتاب بیان می‌شود کسب ثروت وابسته به نوع ذهنیت افراد است. افرادی می‌توانند به ثروت دست یابند که پذیرای ریسک مدیریت شده باشند و برای یادگیری و تجربه کار کنند نه فقط برای پول. این کتاب توانسته است الهام بخش بسیاری از افراد در جهان باشد.
کتاب‌های تالیف شده توسط تاد کاشدن
تاد کاشدن یک روان‌شناس، نویسنده و استاد برجسته آمریکایی است که در زمینه روان‌شناسی مثبت‌گرا، معنا در زندگی و انعطاف‌پذیری روانی تخصص دارد. کتاب‌های او منبع خوبی برای رشد شخصی و ذهنی می‌باشد. اگر به دنبال دیدگاه جدید برای پذیرش کامل خود و مدیریت احساسات هستید، کتاب های او می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. دو کتاب او در ادامه آورده شده است:
کتاب قدرت احساسات منفی
این کتاب رویکرد متفاوتی نسبت به احساسات منفی دارد. خیلی از ما فکر می‌کنیم احساسات منفی ناخوشایند هستند در حالیکه در این کتاب به این موضوع پرداخته می‌شود که احساسات منفی باید پذیرفته شوند و می‌توانند فرصتی برای رشد باشند. هم چنین تاکید می‌کند که ایجاد تعدل بین مثبت اندیشی و پذیرش احساسات منفی می‌تواند منجر به رشد پایدار شود.
کتاب هنر سرسختی و تسلیم نشدن
این کتاب، کتابی الهام بخش با راهکارهای عملی است که نشان می‌دهد چگونه می‌توان در برابر سختی‌ها مقاومت کرد، قدرت ذهن را تقویت کرد و امید و انگیزه را حفظ نمود. مشکلات بخشی از زندگی هستند اما رنج کشیدن از آنها یک انتخاب است. لازم است خود را در برابر مشکلات تقویت کرده و شرایط سخت را به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد شخصی در نظر بگیریم.
چرا باید به توسعه فردی توجه کنیم؟
تمرکز بر خودسازی و توسعه فردی برای هر شخصی بسیار مهم است و موجب به ایجاد اعتماد به نفس، پرورش انعطاف پذیری و رشد شخصی می‌شود. توجه به توسعه فردی یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌توانیم برای بهبود کیفیت زندگی خود انجام دهیم. توسعه فردی هم‌چنین تأثیر مستقیمی بر روابط، شغل و سلامت روان دارد. در ادامه به مهم ترین مزایای آن می‌پردازیم:
تبدیل شدن به ورژن بهتری از خود
تک تک ما خودمان مسئول پیشرفت شخصی خود هستیم. هیچ کس نمی تواند آن را برای ما انجام دهد. رشد شخصی فقط شرکت در دوره‌های مختلف و خواندن کتاب نیست بلکه به معنای عمل کردن بر اساس یادگیری‌هاست. با هر قدمی که در راستای بهتر شدن بردارید، حس رضایت شما از خود افزایش می‌یابد و تمایل دارید در سایر ابعاد نیز خودتان را بهبود دهید.
افزایش اعتماد به نفس
وقتی به خودتان و رشد فردی خود اهمیت دهید و در این مسیر شاهد موفقیت‌های کوچک و بزرگ باشید، اطمینان به خود و اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد. این موضوع سبب می‌شود تا در دیگر جنبه‌های زندگی نیز عملکرد بهتری داشته باشید و روابط بهتری بسازید.
پیشرفت اعتیادآور است
وقتی می‌خواهید تغییری ایجاد کنید ممکن است در ابتدا کمی سخت باشد یا روند پیشرفت شما کند باشد. اما به مرور زمان این تغییرات برای شما تبدیل به عادت می‌شود و مشاهده می‌کنید که این تغییرات کوچک می‌توانند چه اثرات بزرگی به همراه داشته باشند. نگاه کردن به گذشته و درک اینکه چقدر پیشرفت کرده اید اعتیاد آور می شود و شما را بسیار مشتاق تر می‌کند که ادامه دهید.
افزایش توانایی تحمل و تاب‌آوری
زندگی همیشه مشکلاتی را به همراه دارد اما وقتی در مسیر بهبود باشید و مهارت‌های مواجهه با شرایط سخت را تقویت کنید، رویکرد شما نسبت به مشکلات متفاوت خواهد بود و می‌توانید بهتر از قبل احساسات و هیجانات خود را کنترل کنید.
