توسط : عرق کردن بدن یکی از فرایند های طبیعی بدن در واکنش به عوامل مختلفی است که در راستای سلامتی بدن کار می‌کند. تعریق که نشانه ی سلامتی بدن است، تاثیر زیادی در حفظ سلامتی پوست داشته و دانستن فواید عرق کردن بدن میتواند به جهت بخشی صحیح به آن موثر باشد. در این مطلب قصد داریم علت تعریق بدن و فواید آن را برای شما بیان کنیم.
عرق کردن بدن در چه صورتی اتفاق می‌افتد؟
تعریق بدن یک فرایند واکنشی در پوست بدن است که معمولا در مواجهه با گرما و یا فعالیت بدن برای تنظیم دمای آسایش بدن اتفاق می‌افتد. رطوبت بدن با ترکیبی از نمک و برخی مواد زائد توسط غدد اکرین از پوست بدن خارج شده و در خنک شدن بدن و خنک ماندن آن موثر است. عدم تعریق بدن در این موارد ممکن است باعث گرما زدگی گردد.
فواید عرق کردن بدن را بشناسیم
فواید عرق کردن بدن زیاد است اما به طور کلی همانطور که اشاره کردیم، از عوامل سلامتی بدن، ترشح عرق توسط غدد مختلف است که باعث حفظ تعادل بدن می‌گردند. این عملکرد هوشمندترین مکانیسم‌های دفاعی بدن انسان است که فوایدی فراتر از صرفاً تنظیم دما دارد. درک این مزایا میتواند نگاه شما را به این واکنش فیزیولوژیک تغییر دهد.
ناگفته نماند که فواید آن نباید مانع از این شود که از اسپری های خوشبو کننده بدن استفاده نمایید. امروزه محصولات بهداشتی بخش بزرگی از بازار های مالی را به خود اختصاص داده اند و همین امر باعث شده است تا افراد زیادی به بازار محصولات بهداشتی ورود داشته باشند. از همین جهت برند های زیادی برای محصولاتی مانند اسپری بدن، بادی اسپلش ، ضد تعریق و سایر مجصولات خوشبو کننده بدن پیدا شده است.
فروشگاه بابا لک لک یکی از بهترین ارائه دهنده های محصولات بهداشتی آقایان است که میتواند شما را در انتخاب بهترین اسپری بدن راهنمایی نماید.
1. سم‌زدایی طبیعی
پوست بزرگ‌ترین اندام دفع سموم بدن است. تعریق به ویژه از طریق غدد اکرین، راهی مؤثر برای خارج کردن ترکیبات مضری مانند فلزات سنگین (آرسنیک، سرب، جیوه) و حتی اوره است. مطالعات نشان داده‌اند غلظت برخی سموم در عرق، گاهی بالاتر از خون یا ادرار است.
2. تقویت سد دفاعی پوست
عرق حاوی مادهای به نام درمسیدین (Dermcidin) است که مانند یک آنتی‌بیوتیک طبیعی عمل می‌کند. این پپتید ضد میکروب، با ایجاد سوراخ در دیواره سلولی باکتری‌ها و قارچ‌های مهاجم (مانند E. coli و Candida)، از عفونت‌های پوستی پیشگیری کرده و به سلامت سد پوستی کمک شایانی می‌کند.
3. تنظیم دقیق دمای هسته بدن
این واضح‌ترین و در عین حال مهمترین مورد از فواید عرق کردن بدن است. هنگام ورزش، تب یا مواجهه با گرمای محیط، تبخیر عرق از سطح پوست مانند یک سیستم تهویه مطبوع داخلی عمل می‌کند. این فرآیند از گرمازدگی، آسیب اعضای حیاتی (مثل مغز و کلیه) و حتی مرگ جلوگیری می‌کند. بدون تعریق، انسان قادر به تحمل فعالیت‌های بدنی طولانی یا آب‌وهوای گرم نبود.
4. پوستی شفاف و پاک‌تر
از دیگر فواید عرق کردن بدن میتوان به سلامت پوست اشاره کرد. با باز شدن منافذ پوست، عرق باعث دفع آلودگی‌ها، سلول‌های مرده و چربی‌های اضافی مسدودکننده منافذ می‌شود. این کار خطر تشکیل جوش، آکنه و جوش‌های سرسیاه را کاهش داده و به درخشندگی طبیعی پوست منجر می‌شود.
5. کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو
فعالیت بدنی که منجر به تعریق می‌شود مانند ورزش، ترشح اندورفین ( مسکن‌های طبیعی و هورمون‌های حال‌خوب بدن ) را تحریک می‌کند. علاوه بر این، خروج سموم و تنظیم دمای بدن نیز به کاهش تنش عضلانی و احساس سبکی کمک می‌کند. به همین دلیل است که پس از یک جلسه ورزش عرق‌آور، اغلب احساس آرامش و نشاط می‌کنیم.
عوامل و علت تعریق بدن
عرق بدن یک واکنش طبیعی از بدن است که با انجام فعالیت های خاصی ایجاد می‌شود. درصورتی که فواید آن را بدانید، میتوانید با برنامه ریزی برای رسیدن به اهداف خاصی از آن استفاده نمایید.
1. ورزش و فعالیت بدنی
انجام فعالیت های ورزشی از مهمترین عوامل و علت عرق کردن بدن هستند. فعالیت هایی که ضربان قلب را افزایش میدهند و نیاز به تحرک دارند. مهمترین ورزش هایی که به این کار کمک میکنند میتوان به پیاده روی سریع، دویدن، شنا کردن، تمرینات هوازی و تنیس اشاره نمود.
2. ماساژ بدن
یکی دیگر از روش های عرق کردن بدن، ماساژ با برخی روغن های گرم مانند جینسینگ است. کسانی که با روش های ماساژ بدن آشنایی داشته باشند میدانند که استفاده از برخی روغن ماساژ ها و همچنین روش ماساژ دادن، میتواند باعث شود بدن انسان عرق نماید. برای روغن ماساژ میتوانید از سایت بابا لک لک برای مشاهده و تهویه انواع این محصول کمک بگیرید.
3. استفاده از بخار آب در حمام و سونا
روش دیگری که از علت تعریق بدن به شمار می رود، استفاده از بخار آب است. این روش با کار های مختلفی مانند سونا، حمام و یا حتی استفاده از دستگاه های بخار ساز قابل امتحان است.
4. تعریق ناشی از احساسات و هیجانات
یکی از عوامل عرق کردن، برخی هیجانات و احساسات مانند خشم، ترس ، خجالت ، اضطراب و … است. با وقوع این احساسات و رسیدن به حد مشخصی از درجه احساس، غدد آپوکرین شروع به ترشح عرق کرده و وضعیت درونی انسان را ظاهر میکنند. البته معمولاً بوی ناشی از عرق هیجان تند تر است و شما را مجبور به خرید اسپری بدن مردانه و یا زنانه می‌کند.
5. تعریق ناشی از خوراکی ها
آیا تا به‌حال با خوردن یک قاشق سوپ داغ یا یک غذای تند و پرادویه، ناگهان عرق روی پیشانی یا بالای لب‌تان نشسته است؟ این همان تعریق چشایی است. این پدیده مستقیماً با تحریک اعصاب جمجمه‌ای (به‌ویژه عصب واگ) هنگام چشیدن، جویدن یا بلعیدن غذاهای خاص مانند فلفل‌های تند، زنجبیل، غذاهای بسیار گرم یا حتی گاهی شکلات تلخ رخ می‌دهد. تعریق معمولاً در صورت، گردن و سینه ظاهر می‌شود. گاهی اوقات این حالت میتواند پس از جراحی‌های ناحیه صورت یا غدد بزاقی (به نام “سندرم فری”) نیز به‌وجود آید.
